Alimentación Intuitiva | Wasabi Academy

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BeWell

Semana 1 - M0: Welcome!

Ceremonia de Bienvenida, Introducción + Expectativas (21:16)
¿Qué es BeWell? (10:10)
Intención y Carta a ti Mismx (17:22)
Mensaje Final (1:40)
Diagnóstico de Bienestar
Desafío de la Semana
Q&A

Semana 1 - M1: Bienestar 101

¿Qué no es bienestar? (10:24)
Well-being Check-In
Relevancia de tu Bienestar (9:36)
Protagonista de tu vida (9:34)
Q&A

Semana 2 - M2: Mente, Bienestar y Energía Mental

Expectativas del Módulo (1:54)
Mental Fitness y cómo funciona tu Mente (7:10)
Autosabotaje vs Sabiduría (33:52)
Tipo de Mindset y Creencias Limitantes (23:03)
Práctica: 5 audios para potenciar tu Mente
Desafío de la Semana
Preguntas (opcional) (23:46)
Q&A

Semana 3 - M3: Cuerpo, Bienestar y Energía Física

Expectativas del Módulo (1:50)
Conexión Mente-Cuerpo (7:26)
Cambia tu Energía, tu Cuerpo se comunica con tu Mente (14:18)
El Poder del Cuerpo y Movimiento (10:51)
Nutrir a tu Cuerpo más allá de la Comida (9:53)
Práctica: 3 Ejercicios para conectar con tu Cuerpo (108:19)
Desafío de la Semana
Preguntas (opcional) (28:44)
Q&A

Semana 4 - M4: Taller Potenciador de Bienestar - Mente + Cuerpo + Corazón

Introducción + Check in (6:33)
La Cultura Dieta (3:59)
Alimentación Intuitiva (10:13)
Tu Cuerpo se comunica Contigo (5:34)
Actividad: Conecta con tu Cuerpo (8:17)
Breathwork para Sanar (19:22)
Vive en Conexión con tu Cuerpo (4:50)
Q&A

Semana 5 - M5: Corazón, Bienestar y Energía Emocional

Expectativas del Módulo (1:49)
Manejo de Emociones y Emociones Positivas (26:09)
Conexión y Relaciones (30:41)
Amor Propio y Fortalezas (21:17)
Práctica: 2 ejercicios de Tapping (8:14)
Desafío de la semana
Preguntas (opcional) (10:55)
Q&A

Semana 6 - M6: Taller Potenciador de Bienestar - Corazón y Alma

Introducción: Taller Escritura para Sanar el Alma y el Corazón (0:53)
¿Quién escribe tu historia? (5:43)
Palabra sensorial (5:14)
Cuestión de perspectiva (2:27)
Trama (3:02)
Dinámica: Re-escríbete, re-descúbrete, re-signifícate (13:09)
Práctica para Acariciar el Alma
Q&A
Reflexiones (13:15)

Semana 7 - M7: Alma, Bienestar y Energía Espiritual

Expectativas del Módulo (1:35)
Conexión contigo mismx e intuición (20:34)
Valores Personales y Propósito (15:13)
Diseño de Prácticas Significativas y Espirituales (35:35)
Luz interior y círculos de influencia (7:32)
Práctica: Meditación y Journaling para Soltar
Desafío de la Semana
Preguntas (opcional) (8:19)
Q&A

Semana 8 - M8: Taller Potenciador de Bienestar - Mente, Cuerpo, Corazón y Alma

Integración de Cuerpo, Mente, Alma y Corazón y PERMA (22:52)
Wholeness (4:32)
Reflexión Consciente de Cómo Estás (21:33)
Tu Versión Sabia (11:20)
Worksheet: Well-being Personalizado
Preguntas & Comentarios (opcional) (16:33)
Q&A

Semana 9 - M9: Cierre, Cosecha y Celebración

Diagnóstico de Bienestar
Ceremonia de Cierre - Visualización (15:29)
Ceremonia de Cierre - Bienestar Sostenible (36:23)
Ceremonia de Cierre - Celebración (10:29)
Ritual: Vivir con Intención
Q&A
Feedback Final
Siguientes Pasos (1:42)

BONUS

Ebook: 30 preguntas, 30 días para reflexionar

Alimentación Intuitiva

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